jak wygląda

Ooo nawet stary energy mix słyszę w tle %-) W odwrotnym wiośle wygląda jak byś ciągnął tylko łapami, zero pracy łopatek. Śmiesznie troche wygląda te wiosło na podstawkach, wydaje mi się że nałożył by z 70-80kg i by się zyebał z tej podstawki %-)

[...] i trenowania dobić te 10kg, czyli z patyka nabrałem trochę mięśni, ale też bez rewelacji. Sprawa wygląda tak, bardzo chciałbym dobić do 90 kg, czyli teraz okres masy. No ale jak to dobrze zrobić. Jestem ekto, więc z masą u mnie ciężej. Wyliczyłem moje zapotrzebowanie: bialko 2,5 g na kilogram ciala = 200g wegle 5,5 g na kilogram ciala = 440g [...]

[...] to super zawodnik w wieloletnim starzem, co jest dowodem na to ze mozna trenowac armwrestling od malego i przez kilkadziesiat lat robic to dalej nie majac wiekszych problemow ze zdrowiem Osobiscie poznalem go i imponuje mi to jak niepozornie wyglada a dysponuje sila niewyobrazalna doslownie ta fota troszke stara jest dodam cos nowego zaraz

wlasnie tego sie trzymam. waga nie jest tak wazna jak obwod w pasie w najszerszym miejscu. w sumie teraz tylko to kontroluje. moj pierwszy powazny cel to zjechac ponizej 100cm. do 99 brakuje mi jeszcze 13cm dlatego ustanowilem sobie cel pomocniczy tzn zjechac z waga ponizej 100 szczerze mowiac ta waga opornie mi idzie. mam wrazenie, ze palac fat [...]

[...] %-) nie wiem czego ale no już tak bywa, pas mnie uciskał chyba) 2 s po 15 powt 1 s x6 + zmniejszyłem ciężar i x6 Uginanie podudzi siedząc 3 serie po 12 powt Noi rozdupcony jak dz.ka poszedłem do szatni %-) Bcaa i ogien na 25 minut na bieżnie. Co do samej zmiany tej że czwórki robie z klatą i dwójki z barkami. Super , inaczej czuje tył i przód [...]

Ja tez dalem, szkoda ze dzis coraz czesciej robia ludzi w*****a i dodaja do razowcow pelno chemii albo wrecz zabarwiaja zwykle przenne, zytnie pieczywo barwnikiem slodowym po czym wyglada jak to super zdrowe 'razowe' Wlasnie dzis jadlem taka bulke chyba gdzie bylo pare malutkich bialych plamek

Rowniez uwazam iz Jay wyglada lepiej poza olimpia niz na scenie. on ma poprostu taki typ budowy, ze duzo korzystniej wyglada majac na sobie troche wody, niz jak jest idealnie odtluszczony i wysuszony. nie pasuje mu 5 % BF i juz. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-10-17 10:06:55

Już zaczął redukować, bo widać że zeszło już trochę wody. Jay zapowiadał, że tym razem postawi na docięcie. Dla kontrastu Dexter zapowiedział pełniejsze kształty konsekwencją docięcia. Myślę, że jeśli obaj spełnią swoje założenia w 100% to spotkają się oko w oko w walce o 1 lokatę. Moim prywatnym absolutnie zdaniem Jay powinien stawiać ZAWSZE na [...]

już po. kliczko kolo 112kg, albert 101kg. Wygląda jak kulturysta a waga podobna do adamka, który ma być małym ciężkim.

[...] /x25 - podciaganie łopatkowe 25x /25x - narciarz z gumą 25x /25x - przyciąganie gumy siedząc 25x /25x Dobrze weszło w plecy, zupełnie inny bodziec. Teraz mnie plecy bolą, jakby mnie ktoś kijem zdzielił %-) Wiosło na raty w drugiej serii, trochę zbyt ambitny ciężar. Łopatkowe też w drugiej na raty. https://youtu.be/Kuun0fypBSM 5. spięcia 5kg [...]

Sus jak sus - ale jak fajnie Viki bez koszulki wyglada! No ta forma na lato to się super zapowiada!Masz rację }:-( A Ty też ładnie wyglądasz w filmiku - widać, że przykładasz się do treningów i nawet nabrałaś masy mięśniowej. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-06 18:39:54

[...] Zaraz będzie jeszcze jeden, ostatni. I ostatni film. Zrobiłam na koniec podejście do wyzwania miesiąca choć łapy na granicy wytrzymałości. Doszłam jakoś do połowy i jak widać spadłam na kotwicach. Po kotwicach był jeszcze snake i liny. Może następnym razem się uda. Prawie zdarłam skórę z rąk. [...]

A tak wyglada bialko,fajna pianka nie,tylko ze zapycha jak nie wiem! Nocny koktajl do tego 2x Gold 0-3 za 10min 1Zincas Forte 3 Filomagi B6,i lece w kime Odp na pytanko. Lece spac Dobranoc wszystkim.

A MMA, tzn jak to wyglada? Domyslam sie, ze cwiczysz stojke i parter, takie vale tudo, czy o co biega? Pewnie miales duzo latwiej na starcie przez boks, nie? W ogole, to czemu sie nie zapiszesz na mt i nie zostanies zmistrzem polski juniorow w poltora roku w kategorii -60 kg?

mialem na mysli poprzednią fote ej jak smażysz cyca?? jakos smakowicie wyglada jakies przyprawy??

4posilek Jajecznica+razowiec Moze nie wyglada apetycznie, ale kazdy chyba wie jak smakuje dobrze zrobiona jajecznica Dzis bylem na basenie i gardlo co smnie bolec zazcyna Prawie cala godzine, w jacuzzi przesiedzialem, ale warto bylo A teraz jade na kregle..A cooo tam, mam wolne Szycha-Dzieki bardzoCiesze sie ze sie podoba. cienki-A na co bys [...]

hmmm wygląda smacznie8-Dsposób przygotowania wydaje się prosty zobaczymy jak wyjdziemy mi w praktyceJa też ostatnio przez tą szkołę nie dosypiam i zawsze jestem niewyspany i muszę popołudniu odsypiać. Nie mogę się doczekać podsumowania testu

[...] faktycznie, ze jestes typowym hardgainerem- ja na swoim pierwszym cyklu (2 CP) skoczylem tez 3 cm w bicu (od 32-35) a moja dieta nie byla wtedy nawet w polowie tak dobra, jak Twoja. wlasnie, za trzymanie diety kolejny plus- dobre foty, duzo warzyw (marchewa miazdzy ). Widac duza poprawe klatki (widac, ze masz predyspozycje do tej partii i [...]

Treworek nie szukaj dziury w calym.Efekt widoczny co powiedzialo juz wiecej ludzi mimo to przy takiej wadze/wymiarach nie wyglada to jakos imponujaco ale chlopak udowodnij ze jak chce to potrafi.Pilnuj sie mlodzian i rosnij. pozdrawiam

[...] gadu-gadu, a ja oyebałem przed chwilą dietetycznego gyrosa z frytkami %-) -------------------------------------------------------------------- dzień nietreningowy chvj wie jak z michą, bo właśnie zjadłem czita o której mowa powyżej, ale wyglądało to tak: 1 posiłek: 100g płatków owsianych + 5 jaj + 50g dżemu 2 posiłek: 250g kuraka + 50g ryżu [...]